Vedená audio meditace Čtyři vnitřní ženy

Připravila jsem pro vás vedenou audio meditaci, která obsahuje vizualizaci čtyř fází ženy. Meditaci si můžete poslechnout,ať už jste muž nebo žena a naladit se tak více na fáze ženského menstruačního cyklu, prohloubit k nim svůj vztah a lépe tak pochopit, co vše nám každá fáze může přinést.


Zde klikněte pro textovou verzi (pro předčítání či vytisknutí.)

Vyhraďte si na chvíli čas jen pro sebe. Stačí 10 – 15 minut. Může to být v přírodě nebo doma u svíčky. Zavřete oči, chvíli pozorujte svůj dech a dovolte si naladit se na 4 archetypy ženského cyklu. Vyšlete do vesmíru a do země myšlenku, aby se vám ukázaly vaše čtyři vnitřní ženy. Když takto sedíte, představte si, že sedíte v přírodě ve velkém kruhovém prostředí – může to být labyrint, může to být mýtina nebo louka ve tvaru kruhu nebo prostě jen kruh. Tento kruh má 4 části a v každé z nich na vás čeká výjev. Podívejte se do první čtvrtiny kruhu. Před vámi stojí mladá krásná žena. Vítr ji vane ve vlasech, kolem ní kvetou jarní květiny, začíná růst čerstvá tráva. Je plná života a energie. Možná zrovna zasévá semena, zalévá je. Obloha je čistá a bez mraků, možná právě chvíli po východu Slunce. Možná se rozhlíží okolo sebe, zda-li v jejím okolí není nějaký chlapec, s kterým by tancovala. Je to panna. Jak vypadá ta vaše? Co zrovna dělá? Co je okolo ní? Je tam dům, jezero, strom? Je čistá, modrá a plná Slunce? Dělá něco? Co vám říká? Chvíli se na tento výjev dívejte a pozorujte jej. Jakmile ucítíte, že nastal čas, uvidíte, že kolo se otočí o 90 stupňů jako v divadle. Nyní je před vámi další výjev. V této čtvrtině stojí matka. Silná, plodná žena na vrcholu svých sil. Možná září a vy přímo cítíte, jak v ní tepe energie země a moudrost hvězd. Nad ní svítí plné odpolední Slunce. Jak tato žena vypadá? Jaké má šaty? Jaké má vlasy? Jaké jsou její rysy v obličeji? Jsou již dospělé a vytříbené? Tancuje nebo stojí pevně na své zemi? Co je okolo ní? Je tam domov, strom, řeka? Co v tomto prostředí dělá? Sklízí plody nebo pečuje o zahradu? Je s ní muž nebo děti? Opět tento výjev chvíli pozorujte. Vnímejte, co žena dělá, co vám dává nebo říká. Dejte si čas. Jakmile ucítíte, že nastala ta správná chvíle, kolo se opět pootočí. Před vámi se otevírá další čtvrtina a na ní stojí opět další žena. Je to kouzelnice. Její pohled je divoký, její tvář je starší a její oči jsou plné šílenství a divokosti. Nad ní zuří bouře a srší blesky. Z tohoto výjevu jde velká síla a jí i vám je v této síle dobře. Nemusíte se jí bát. Jak tato žena vypadá? Co dělá ve svém prostředí? Možná vidíte, že tancuje v dešti a usmívá se. Nikoho jiného nechce vidět. Chce vidět jen vás a darovat vám sílu kreativity a divokosti, kterou v sobě nese. Co vám říká? Ukazuje vám něco? Jak se proměnilo prostředí okolo ní? Dejte si opět chvíli na pozorování tohoto výjevu a buďte s touto ženou nějaký čas. Jakmile to ucítíte, kolo se opět otočí. Před vámi se otevře poslední výjev. Den se chýlí ke konci, teplota okolí klesá, příroda pomalu usíná a před vámi stojí vědma, starší pohodová žena. Je v klidu a v souladu se svou duší. Možná okolo ní teče velká řeka a odnáší vše, co již tato žena nepotřebuje. Nad ní se pomalu ukazují první hvězdy a vyzařují svou moudrost. Jak vypadá vědma ve vašem výjevu? Jaké je její okolí? Je tam stále dům? Co se děje se stromem? Je někdo v její blízkosti? Jaký je její výraz v očích? Usmívá se? Jak se cítí a co vám chce předat? Chvíli tento výjev opět pozorujte a zapamatujte si, co vidíte. Laďte se na vlny vědmy. Jakmile nastane ten správný čas, kolo se začne opět otáčet, vy víte, že se otočí opět k panně. V tuto chvíli však celý výjev vybledne a vy vidíte jen černou tmu. Chvíli mějte ještě zavřené oči, prožívejte, co jste viděly a slyšely. Až nastane správný okamžik, otevřete oči.

 

 

Omalovánka a kalendář
Zanechat ohlas
Ohlas

Je zde něco, co se Vám líbí, co Vám pomohlo a rádi byste se o to podělili? Budu vděčná za Váš ohlas! Děkuji

Napište mi

Jde něco, co byste zde chtěli vidět? Máte nápady, připomínky nebo otázky? Ráda se s Vámi spojím nebo jen tak popovídám. 🙂

 

Napište mi na tana@divokaduse.cz

 

Táňa