menstruace

Nejen o sexualitě ve fázích ženy

Nedávno jsem měla rozhovor s kamarádkou na téma ženské cykličnosti a sexuality.

Než se dostanu k samotné sexualitě, co mi přišlo jako důležitá myšlenka, bylo objevení mé kamarádky, že pokud si žena v dané fázi, která je třeba pomalejší a potřebuje více odpočinku (fáze menstruační, vědma), dovolí doopravdy si odpočinout, celá fáze proběhne pohodověji, menstruace je méně bolestivá a na následující fázi panny je připravena se více nadechnout a pojmout více nové energie.

ČÍST CELÉ

4 fáze ženského cyklu

Ženské cykly 1 – Menstruační (reflektivní) fáze – Vědma

Jako den první počítáme první den menstruace. Fyzicky a psychicky je to však fáze poslední, završující. Tělo se čistí a mysl se uklidňuje. V této fázi se má žena zaměřit na sebe, sebepéči, léčení, meditaci a klid. Vhodné je odpočívat, propouštět staré věci a meditovat o nových budoucích vizích. ČÍST CELÉ

Ženské cykly 2 – předovulační (dynamická) fáze – Panna

Do nové energie vstupujeme s nástupem dynamické fáze panny, kdy nabíráme novou sílu plnou nápadu. Tělo je po menstruaci opět pružnější a štíhlejší. Můžeme se věnovat sportům, kariéře a projektům. Velmi silné jsou schopnosti analyzovat a přemýšlet. Jsme zaměřeny na sebe a své cíle, rády se setkáváme s lidmi. ČÍST CELÉ

Ženské cykly 3 – ovulační (expresivní) fáze – Matka

Vrcholem ženského cyklu je ovulační fáze matky, kdy záříme pozitivní energii a hladina hormonů je na maximu. Mezi přínosy této fáze patří schopnost komunikace, atraktivita, úspěch a zaměření na ostatní lidi a péče o naše milované. ČÍST CELÉ

Ženské cykly 4 – Předmenstruační (kreativní) fáze – Kouzelnice

Neprojevená plodivá energie se musí nějak projevit, proto přichází kreativní předmenstruační fáze, které se mnoho žen děsí. Nahromaděná energie se projevuje skrze emoce. Můžeme ji však vypustit kreativním způsobem a využít ji na tvorbu uměleckých děl, řádění v kuchyni (a v posteli :), k tanci nebo ke kreativnímu řešení zapeklitých problémů. ČÍST CELÉ

Ženské cykly ve fázích měsíce

Vliv měsíce může mít na naše ženské cykly nemalý vliv, především, co se týká intenzity prožitku dané fáze. Již jsem zjistila, že úplněk fázi, kterou procházím zintenzivňuje (například v kreativní fázi za úplňku mohou být mé výkyvy nálad a emocí ještě silnější než normálně) a nov ji zase umírňuje (například dynamická fáze v novu může přejít aniž bych si ji všimla a mé analytické schopnosti nebudou zase taky silné). Za jak dlouho se to ale vše promění?

Dle svého menstruačního kalendáře jsem si spočítala, že jednu ženskou fázi prožívám  synchronně s jednou fází měsíce zhruba 4 měsíce. To znamená, že po dobu 4 měsíců budu zažívat například ovulaci za úplňku (a menstruaci za novu), za 4 měsíce ovulaci za dorůstajícího měsíce, za 4 měsíce ovulaci za novu a za 4 měsíce ovulaci za couvajícího měsíce.

 

To znamená, že zhruba během 16 měsíců (u mě, u každého však individuálně) prožijeme každou ženskou fázi v každé fázi měsíce.

ČÍST CELÉ

Ženské cykly 1 – Menstruační (reflektivní) fáze – Vědma

1. – 7. den menstruačního cyklu

 

Dlouho jsem přemítala nad tím, k čemu mi jsou určité ženské fáze dobré – například menstruační fáze plná nepříjemných pocitů a neschopnosti.

Odpověď mi daly vlastní vhledy a také knížka Cyklická žena od Mirandy Gray.

Ráda bych s vámi nyní sdílela, ty informace, které pro mně byly naprosto esenciální a také překvapivé.

ČÍST CELÉ

Ženské cykly 2 – předovulační (dynamická) fáze – Panna

7. – 14. den menstruačního cyklu

Dynamická fáze, předovulační fáze, fáze panny. Různé názvy pro druhou fázi našeho cyklu. Co se týče nové energie, spíše se zdá jako fází první. Tady je žena a ženské tělo jako samo jaro. Tělo se „vyfoukne“, prsa jsou opět malá, tělo pružné, je to perfektní čas na sport, plánování. Toto je fáze, kdy jsme rychlé, produktivní a také trošku zaměřené na ten mužský svět cílů a budování. Z těla odešla stará energie a v této fázi, cca 7. – 14. den cyklu, nasává energii novou. Jsme jako medvěd při jarním probuzení. A máme hlad. Hlad po aktivitě, práci, analýze a dokazování. Jedná se o dynamickou, aktivní fázi.

Ač Miranda Gray nazvala tuto fázi jako dynamickou a samotnou ovulaci zařadila až do fáze expresivní. Všímám si, že ovulace přichází již během této dynamické fáze, přesněji mezi 12.- 14. dnem cyklu. Zde můžeme vidět, jak se do sebe jednotlivé fáze vlévají. Na začátku dynamické fáze, po menstruaci, jsme ještě bez energie, která má pomalu stoupat a na konci této fáze se setkáváme s ovulací, která je maximem této ženské energie a která z nás dále vyzařuje celou expresivní fázi.

ČÍST CELÉ

Ženské cykly 3 – ovulační (expresivní) fáze – Matka

14. – 21. den menstruačního cyklu

Jak popisuje Miranda Gray ve své knize Cyklická žena, tato fáze je ta, kde se ženy cítí být nejvíce ženami, být tím idolem, který po staletí popisuje ženství. Já si zde představím Věstonickou Venuši, její oblé bohy a prsa, symbol plodnosti, péče a všeobjímající lásky. Také si představím bytost Matku Zemi a její pohlcující temnotu a neochvějné dávání ze sebe. Také si představím tarotovou kartu Císařovny, obdobu zemské energie, těhotenství a plodnosti.

Ač jsme v této fázi nejproduktivnější, Miranda Gray ji označuje jako pasivní fázi a když se na to tak podívám, je to tak správně. Jako bychom ani nemusely nic dělat a ta energie z nás srší, jako z té Císařovny sedící na trůnu. Jsme jako pevně zakořeněný nepohnutý plodivý strom plný energie.

Tato fáze začíná ovulací, kdy je hladina hormonů nejvyšší a kdy je naše tělo přirozeně vysílá do okolí (zejména mužského okolí :), aby k sobě přivábilo potenciálního partnera k oplodnění. Toto není vědomý proces. To vše probíhá v našem těle. A jak toho můžeme využít?

ČÍST CELÉ

Ženské cykly 4 – Předmenstruační (kreativní) fáze – Kouzelnice

21. – 28. den menstruačního cyklu

Dalším cyklem, který si představíme je fáze kreativní, předmenstruační. Trvá většinou 21. – 28. den cyklu. Z této fáze jsem byla hodně vyděšená, než jsem však díky knize Cyklická žena pochopila její úžasné přínosy a pochopila, proč ji autorka nazvala právě fází kreativní.

Je to fáze zuřivé ženy, řvoucí šílenkyně, kreativní umělkyně bez zábran. V této fázi se můžeme kreativně vyřádit a co navíc – našim problémům a tématům se dostává kreativního vhledu a řešení. Pomalu zavíráme oči, po emoční bouři a řádění se obracíme do svého nitra. Obloha se vyblýskala, šílenkyně dotančila svůj divoký tanec v dešti, voda smyla vše staré po bouři přichází klid další menstruační fáze.

ČÍST CELÉ

Vliv měsíce na ženský cyklus

Nedávno jsem se probudila a cítila jsem se velmi unavená po své menstruační fázi. Podívám se na kalendář a dle něj bych už dávno měla být v dynamické fázi a cítit novou energii. Místo toho jsem se stále cítila unavená a bez chuti. Musí být nov, napadlo mě.

A bylo to tak. Byl nov. Hned jsem si vzpomněla i na nedávnou událost, kdy má kreativní fáze přišla dříve a já tvořila více než týden v kuse. Tenkrát byl úplněk.

Nezdá se to, ale měsíc má moc posouvat vodu. Co teprve dokáže s námi a vodami v našem těle. 🙂

 

ÚPLNĚK aktuální fázi, kterou procházíte, zesílí. Její projevy budou silnější a možná také přijde dříve.

 

NOV aktuální fázi natáhne, prodlouží a je možné, že její projevy budou potlačené. Skončí později a potlačí následnou fázi. Po skončení novu se jako dorůstající měsíc přivalí ve vlně následující fáze.

 

 

ČÍST CELÉ

Lunární omalovánka a pozorovací kalendář pro ženy

Když jsem začala pracovat se 4 fázemi lunárního – menstruačního cyklu podle knihy Mirandy Gray Rudý měsíc, napadlo mě, že by bylo fajn mít nějaký kalendář, který bych mohla svému okolí dát najevo, ve které fázi se zrovna já nacházím. To je věc důležitá – jelikož každá fáze měsíčního cyklu ženy má vliv na nálady, stav těla, psychické i spirituální rozpoložení.

Hlubším studiem svých fází je tak můžeme využít ke svému prospěchu. Jelikož jsem tvůrkyně, namalovala jsem tento kouzelný kalendář lunárních fází a ráda se o něj rozdělím s příznivci ženské vědomé spirituality i se všemi, kdo teprve zvažují se touto cestou vydat.

ČÍST CELÉ

Plánovací list pro ženy

Vytvořila jsem si plánovací list pro každý svůj cyklus v roce. Řekla jsem si, že by byla škoda ho s vámi nesdílet, překreslila jsem jej tedy do digitální podoby a níže ho najdete ke stažení.

Pro každý cyklus (celkem 13 cyklů v roce) slouží jeden plánovací list, který je označen pořadovým číslem cyklu (od ledna první apod, zkoušela jsem i označení podle měsíců, ale jelikož menstruační cyklus a kalendářní měsíc nejsou synchronní, opustila jsem od toho).

V každém políčku si plánuji ty události, pro které je daná fáze nejvhodnější. Plánuji tak i několik měsíců dopředu. 

ČÍST CELÉ

Jak souvisí ženský cyklus se sexualitou?

Ve svém základu jsme savci. Čím dál tím více vnímám své tělo a jeho projevy jako živočišnou záležitost, jako bych si sama o sobě četla v učebnici přírodopisu.

Když se podívám na živočišný svět, vše v něm jako nálady, stěhování, potřeby jsou řízeny sexualitou a rozmnožovacím pudem.

My lidé však jsme trochu dále než zvířata, v našem kontextu tedy přibývá měřítko kultivace naší sexuality.

Menstruační cyklus vnímám jako velmi zvířecí a sexuální proces a postupně jsem v něm našla i jeho odraz na naši práci a působení v tomto světě.

ČÍST CELÉ

Kruhy vlivů na ženský cyklus

Není to přece jen menstruační cyklus, který určuje náš fyziologický stav!

Přesně tak. Časem zjistíme, že ač jsme v produktivní fázi, třeba se nám nic nechce. Náš stav způsobený menstruací se může projevovat jako lehké nuance, náhle kreativní vzplanutí nebo perfektní nápad (v kreativní fázi), nový projekt nebo péče o druhé. Já dlouho o svých fyziologických změnách nevěděla a mé schopnosti byly tedy spíše latentní. Až s časem a četbou na toto téma jsem si začala všímat, že se s menstruačním cyklem proměňuji.

Schopnosti našeho cyklu mohou být skryté, lehce projevené, velmi projevené nebo co nejvíce využité. Vše záleží na tom, do jaké míry svůj cyklus vnímáme a zda-li jej ze začátku pozorujeme. K tomu složí pozorovací kalendář, kde můžeme svůj cyklus více zvědomit nebo mobilní aplikace (ty doporučuji až po vědomém pozorování a psaní si o cyklu).

Ale přece to není jen tento cyklus, který nás určuje. Jak jsem vypozorovala, je to i více věcí:

ČÍST CELÉ

Vedená audio meditace
Poznej svůj cyklus
4 fáze ženského cyklu
Lunární kalendář a omalovánka
Knihy a aplikace pro cyklické ženy
Nejnovější
Přihlášení se do zpravodaje