Točíme se v rytmu těla a přírody...
Jak pracovat s Cyklickou omalovánkou?
Omalovánka zobrazuje 4 fáze ženského menstruačního cyklu. V jednom menstruačním cyklu počítáme dny od 1 do 28 (případně více, pokud váš cyklus trvá déle). Den číslo 1 je první den menstruace. Tím začíná fáze Vědmy. Další fáze se nazývají Panna, Matka, Kouzelnice.
Tento koncept vychází z knih Mirandy Gray – Rudý měsíc a Cyklická žena. Jednotlivé fáze se střídají zhruba po týdnu. Popis jednotlivých fází a jejich výhod najdete níže pod omalovánkou.
Tuto omalovánku jsem vytvořila pro vás, aby jste si ji mohly vyvěsit do pokoje, na nástěnku, na ledničku. Ta strana omalovánky, kterou dáte nahoru, je vaše aktuální fáze. Tím máte na vědomí vy i vaše okolí v jaké fázi zrovna jste a můžete tomu přizpůsobit své činnosti a využít tak ty nejvhodnější dary dané fáze. Omalovánku si můžete vytisknout a vymalovat, meditovat s ní (k tomu si můžete pustit mou Meditaci Čtyři vnitřní ženy) nebo si s ní ozdobit oltář či jiné místo.
Součástí je i Měsíční kalendář pro pozorování cyklu, díky kterému můžete pozorovat a lépe poznat svůj individuální menstruační cyklus. Do každé jedné kolonky kalendáře si můžete zapsat:
emoční a fyzické rozpoložení daný den
číslo dnu menstruace
datum
fázi měsíce
Takto pozorovat svůj cyklus je skutečně dobrodružný a objevný zážitek sama o sobě.
Cyklická omalovánka pro ženy
Cyklická omalovánka
pro ženy
Barevná cyklická mandala
pro ženy
měsíční kalendář
Měsíční kalendář pro ženy
Příklad použití měsíčního kalendáře
ČTYŘI FÁZE ŽENSKÉHO MENSTRUAČNÍHO CYKLU
Vědma
Fáze Vědmy nastává 1. – 7. den menstruačního cyklu
Čas menstruace, kdy se cítíte unavená a zpomalená. Je to vhodný čas pro meditaci a odpočinek a obrácení se do sebe. Tělo i mysl odplavují staré a nepotřebné energie z předešlého období a čistí se. Jako žena máte potřebu být sama. Potřeby společenství jdou stranou a převažuje potřeba zaměřit se na sebe. Dopřejte si čas jen samy pro sebe a pečujte o své tělo.
Panna
Fáze Panny nastává 8. – 14. den menstruačního cyklu
Čas zotavení a příchodu nové energie, tělo se stává opět pružnější a pohyblivější. Máte čerstvou sílu a nové nápady. Umíte analyzovat a a plánovat. V tomto období jste zaměřené na sebe a své cíle a máte motivaci jich dosahovat. Mezi obdobím panny a matky probíhá také období ovulace, kdy máte hodně tvořivé. Tu můžete využít pro sebe, své projekty. Roste chuť i potřeba být ve společnosti mezi lidmi.
Matka
Fáze Matky nastává 15. – 21. den menstruačního cyklu
Ve fázi Matky jste na vrcholu svých psychických i fyzických sil. Je to vhodný čas k realizaci přání a naplňování cílů. Soustředěnost do sebe typická pro fázi vědmy a panny je vystřídaná zájmem o okolní svět a naše nejbližší. Je to čas soucitu, pospolitosti a chozením do společnosti. Je to plodné období, které můžete využít k tvoření projektů, nápadů a společenských vztahů.
Kouzelnice
Fáze Kouzelnice nastává 22. – 28. den menstruačního cyklu
Je to fáze, kdy chce veškerá zbylá energie ven. Proudí vámi emoce a tvořivá i zuřivá energie. Jste jako rozkvetlý květ překypující energií. Svou energii můžete vložit do dokončování projektů a cílů. Ve fázi kouzelnice umíte lehce udělat tečku nad nedokončenými záležitostmi. Svou pozornost vložte i do tvoření – malování, tancování, zpívání. Můžete také pracovat se svými stíny a pomalu se obracet zase do sebe. Již brzy opět totiž přijde menstruace a s ní fáze vědmy a její uklidňující energie.
